Logo Google
A- A+ Zmień kontrast

Podstawowe zasady postępowania w czasie upałów

print
Pobierz PDF
02.08.2018
Dodano przez: Anna Jakubczak
Udostępnij
Polub
Wyślij za pomocą e-mail

W związku z panującymi upałami Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny
w Krośnie Odrzańskim przypomina o przestrzeganiu  podstawowych zasad postępowania w czasie upałów.     

 

 

 

   

 

 

 

Przystosowanie domu lub mieszkania

  • utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy, odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa,
  • zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach,
  • wyłączanie – w miarę możliwości – sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych.

Chłodzenie i nawadnianie organizmu:

  • branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało,
  • noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV,
  • noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia,
  • picie dużej ilości wody,
  • unikanie spożywania napojów alkoholowych,
  • spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew),
  • przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych,
  • utrzymywanie higieny osobistej.

Unikanie upału:

  • przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu,
  • unikanie forsownego wysiłku fizycznego,
  • unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00,
  • spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu
    (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej),
  • stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV,
  • nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę.

Udzielanie pomocy:

  • jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy,
  • przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu),
  • w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej,
  • do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe,
  • podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy: przenieść osobę w chłodniejsze miejsce, ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów,
  • obniżać temperaturę ciała poprzez: przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach
    i pachwin; nieprzerwane wachlowanie; spryskiwanie skóry wodą o temperaturze
    25-30°C, nie należy podawać żadnych leków,
  • osobę, która straciła przytomność, należy ułożyć na boku.
print
Facebook Youtube Google plus rss Biuletyn informacji publicznej
Profil zaufany
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce
Wiecej o ciasteczkach.
Ok